Курсы отучения детей от Телефонной Зависимости

Описание курса

Отучение детей от зависимости от смартфонов и телефонов – важная задача в современном мире. Вот несколько подробных шагов и методов, которые могут помочь вам в этом процессе:

• Разработка плана ограничения времени экрана:

Установите конкретные правила, касающиеся времени, проводимого перед экраном. Например, ограничьте количество часов, которое ребенок может провести с устройством. Создайте расписание, которое включает время для уроков, физической активности, общения и отдыха без телефона.

• Создание безопасных зон:

Определите места в доме, где устройства запрещены, например, в спальне или во время обеда. Создайте специальные “безопасные зоны” для общения и игр без телефона, например, игровой комнаты.

• Поддержка образовательных активностей:

Поощряйте ребенка использовать устройство для образовательных целей, например, для изучения онлайн-уроков, чтения электронных книг или развития навыков в специальных приложениях.

• Альтернативные развлечения:

Предложите альтернативные развлечения и хобби, которые могут конкурировать с экранами, такие как спорт, рисование, музыка, чтение или ручные работы. Участие в семейных активностях может также заменить экранное время.

• Обучение здоровым привычкам:

Обсудите с ребенком вред от избыточного экранного времени, включая физическое и психическое здоровье. Поощряйте перерывы и физическую активность даже во время использования устройств.

• Мониторинг и ограничение контента:

Используйте родительский контроль для ограничения доступа к определенным сайтам и приложениям. Мониторьте, какой контент просматривает ваш ребенок, и обсуждайте его вред и пользу.

• Участие и общение:

Проводите время с детьми, общайтесь и интересуйтесь их интересами. Это поможет им чувствовать себя более связанными с семьей и не ищущими компенсацию в онлайн-мире.

• Пример и ограничение собственного времени экрана:

Важно, чтобы родители сами соблюдали ограничения по времени на использование устройств. Ваше собственное поведение является примером для детей.

• Психологическая поддержка:

Если зависимость от телефона стала серьезной проблемой, рассмотрите возможность обращения к психологу или специалисту, специализирующемуся на интернет-зависимости.

• Награды и поощрения:

Установите систему наград за соблюдение правил по использованию устройств. Поощрение положительного поведения может быть мощным мотиватором.

Зависимость от телефона может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья детей, поэтому важно активно работать над ее предотвращением и лечением. Ключевое значение имеет баланс между цифровым миром и реальной жизнью.

Дарья Кулумбегова – главный методолог академии. Психолог, специалист по детско-родительским отношениям. Более 7 лет в альтернативном образовании. Сооснователь университета для родителей “Университет Баланса”. Запустила федеральный проект KID-FRIENDLY, делающий большие мегаполисы дружелюбными для детей и их родителей.